Sporten met urineverlies? Zo blijf je droog, vrij en zelfverzekerd

Urineverlies tijdens het sporten komt vaker voor dan je denkt — en nee, het is niet iets om je voor te schamen. Of je nu een paar druppels verliest bij het springen, hardlopen of krachttraining: je bent niet alleen.

Veel vrouwen ervaren stressincontinentie (lekkage bij inspanning) na een bevalling, tijdens de overgang of gewoon met het ouder worden. En hoewel het je misschien tegenhoudt om actief te blijven, is dat nergens voor nodig.

In deze blog leggen we uit wat je kunt doen om met vertrouwen te blijven sporten — zonder doorlekken, zonder irritatie, en zonder zorgen.

Waarom ontstaat urineverlies tijdens het sporten?

Wanneer je springt, rent of je buikspieren aanspant, neemt de druk op je blaas toe. Als je bekkenbodemspieren dan niet sterk genoeg zijn, kunnen er ongewild druppels vrijkomen. Dit heet stressincontinentie en is de meest voorkomende vorm bij actieve vrouwen.

Triggers zijn o.a.:

• Trampoline springen of touwtje springen

• Zwaar tillen of krachttraining

• Joggen of sprintjes trekken

• Lachbuien of niezen tijdens bewegen

Blijf je bewegen, ondanks urineverlies

Het ergste wat je kunt doen is stoppen met bewegen. Beweging helpt juist om je spieren, including je bekkenbodem, sterker te maken.

Wat helpt wél?

• ✅ Bekkenbodemtraining (bijv. Kegel-oefeningen)

• ✅ Goede hydratatie (maar niet overdrijven vlak voor het sporten)

• ✅ Plassen voor je workout

• ✅ En: het juiste beschermende ondergoed dragen

Satorni sportproof: discretie tijdens elke workout

Satorni biedt incontinentieondergoed dat speciaal ontworpen is om met je mee te bewegen. Het ziet eruit als normaal sportondergoed, maar heeft een ultradunne absorberende laag die tot wel 12 uur bescherming biedt — zonder doorlekken, zonder geur.

• ✔ Blijft op z’n plek, schuurt niet

• ✔ Ademend en elastisch

• ✔ Past onder je sportlegging of sportbroek zonder zichtbaar te zijn

Of je nu pilates doet, hardloopt of squats maakt — je hoeft je geen zorgen meer te maken over ongemak of schaamte.

Wat zeggen sportieve klanten?

"Ik heb altijd met een extra hoodie om mijn middel gesport. Sinds Satorni kan ik gewoon in leggings trainen zonder bang te zijn." — Simone (47)

"Eerlijk? Ik dacht dat dit een ouder product zou zijn. Maar het is gewoon mooi, comfortabel ondergoed dat je ook op de mat of loopband kunt dragen." — Esra (38)

Samengevat: sporten zonder zorgen

Urineverlies hoeft je leven of je lichaam niet te beperken. Met het juiste ondergoed blijf je in beweging, voel je je vrij en zelfverzekerd — precies zoals het hoort.

Bekijk het zelf of probeer een flexibel abonnement. Je kunt altijd pauzeren of stopzetten.

Jij sport. Satorni beschermt.